by John | Jan 25, 2020 | Choses à Lire
Identifier les pensées négatives Lorsque vous observez vos pensées, vous remarquez le surgissement de pensées négatives. Quand vous les reconnaissez, vous pouvez prendre des mesures pour les aborder mais il arrive parfois que vous n’êtes même pas conscient de...
by John | Jan 25, 2020 | Choses à Lire
Les émotions déclenchent des actions et réactions Les croyances actives causent nos émotions. Nos émotions déclenchent nos actions et réactions. Parfois, nos actions sont délibérées et conscientes et parfois elles sont inconscientes. À la base de nos actions se trouve...
by John | Jan 25, 2020 | Choses à Lire
Quelles sont les causes de nos émotions? Qu’est-ce que les émotions? Les émotions sont un état d’esprit créé par des pensées qui sont actives en ce moment même. Dans notre quotidien lorsque nous observons ce qui est autour de nous, voici ce que fait notre...
by John | Jan 25, 2020 | Choses à Lire
Avantages de la pleine conscience Nombreux sont les avantages lorsque nous devenons plus conscient. Voici quelques faits saillants… Hausse en concentration Apprendre à augmenter la conscience du moment présent nous permet de guider doucement l’esprit vers...
by John | Jan 25, 2020 | Choses à Lire
Tout commence par la pleine conscience La question principale que se posent les gens est « Qu’est-ce que la pleine conscience et quels avantages la pleine conscience m’accordera-t-elle ? » Il y a bon nombre d’avantages à long terme que gagnent les...
by John | Jan 25, 2020 | Choses à Lire
Comment fonctionne notre cerveau? Nos pensées et croyances créent nos émotions… Nous avons beaucoup de pensées qui nous viennent à l’esprit mais elles ne créent pas toutes nos émotions. Certaines pensées sont produites et nous les rejetons comme étant...
by John | Jan 25, 2020 | Choses à Lire
Conscience de soi Sitôt plus conscients de ce qui se passe autour de nous en utilisant nos diverses pratiques de pleine conscience et perspicacité, nous pouvons alors commencer à démêler les histoires que nous nous racontons sur nos expériences. Nos têtes évaluent et...
by John | Jan 25, 2020 | Choses à Lire
Autogestion La gestion des relations est l’une des compétences du cadre d’intelligence émotionnelle. Sitôt plus conscient de vous-même, vous pouvez ensuite vous servir de ces informations pour gérer votre approche envers vous-même et votre vie. Vos...
by John | Jan 25, 2020 | Choses à Lire
Relations/Gestion sociale La gestion des relations est l’une des compétences du cadre d’intelligence émotionnelle. Sitôt plus conscient de vous-même, vous pouvez ensuite vous servir de ces informations pour gérer votre approche envers vous-même et votre...
by John | Jan 24, 2020 | Choses à Lire
Leadership conscient et compatissant Le leadership a de nombreuses facettes. Si vous réduisez de nombreux pilotes à un grand leadership, vous pouvez vous reposer sur 3 leviers principaux : Confiance Vision Sens La confiance est essentielle et doit aller dans les deux...
by John | Jan 24, 2020 | Choses à Lire
Diversité et inclusion L’augmentation de la diversité et de l’inclusion dans l’entreprise exige une action proactive réelle. Dans un article récent paru dans le Financial Post, Marc Benioff, PDG de SalesForce, s’est attaqué à l’un des...
by John | Oct 14, 2019 | Choses à Lire, Types of Exercises, Types d'Exercices
L’exercice physique et la nutrition On ne peut sous-estimer l’importance de l’exercice physique et une alimentation saine et l’effet de ceux-ci sur votre cerveau / corps. Si votre corps ne fonctionne pas physiquement de façon optimale, il sera plus...
by John | Oct 14, 2019 | Choses à Lire, Types of Exercises, Types d'Exercices
Les affirmations Les affirmations représentent les exercices suprêmes de la pensée optimiste. Vous pouvez et devez certainement vous servir d’affirmations en plus des autres exercices énumérés sur ce site. Certains ne croient pas aux affirmations. Des résultats...
by John | Oct 12, 2019 | Choses à Lire, Types of Exercises, Types d'Exercices
Le contre-point Le contre-point est une méthode pour remplacer des pensées négatives avec des pensées positives. Si la thérapie cognitive du comportement (TCC) vous est familière, vous reconnaîtrez cette façon de penser. Il s’agit essentiellement d’un...
by John | Oct 12, 2019 | Choses à Lire, Types of Exercises, Types d'Exercices
Se conseiller Une des MEILLEURES façons de changer vos croyances vers des croyances plus équilibrées et optimistes est de noter par écrit une conversation imaginaire que vous auriez pu avoir avec votre meilleur ami. J’appelle cela DIALOGUER. Vous prendrez les...
by John | Oct 12, 2019 | Choses à Lire, Types of Exercises, Types d'Exercices
Travaux de rédaction et la tenue d’un journal Lorsque vous mettez vos pensées sur papier, cela a un impact énorme sur la façon dont vous apprenez. De nombreuses études constatent que ceux qui écrivent ce qu’ils apprennent ont de meilleures chances de se...
by John | Oct 12, 2019 | Choses à Lire, Types of Exercises, Types d'Exercices
Les visualisations Les visualisations sont une façon d’implanter fermement un esprit optimiste dans votre cerveau. Elles s’avèrent particulièrement utiles lorsqu’une situation gênante se présente. Si vous devez parler en public, assister à un souper,...
by John | Oct 12, 2019 | Choses à Lire, Types of Exercises, Types d'Exercices
Travail et exercices devant le miroir Tenez-vous devant le miroir et regardez-vous dans les yeux. Détournez-vous votre regard? Commencez-vous instantanément à vous juger? Vous sentez-vous gêné de porter attention à vous-même? Plusieurs d’entre nous font toutes...
by John | Oct 12, 2019 | Choses à Lire, Types of Exercises, Types d'Exercices
La reconnaissance Être reconnaissant est un excellent moyen d’évaluer notre vie de manière positive. Tout le monde a beaucoup de quoi être reconnaissant. Lorsque nous sommes déprimés, nous nous concentrons sur le négatif. Nous stimulons des pensées négatives qui nous...
by John | Oct 12, 2019 | Choses à Lire
by John | Oct 12, 2019 | Choses à Lire, Types of Exercises, Types d'Exercices
Votre enfant intérieur Parler à votre enfant intérieur est une autre façon de reprogrammer votre cerveau pour créer des pensées optimistes à propos de vous-même. Il est généralement reconnu que nous souffrons d’une faible estime de soi. Donc, des pensées...
by John | Oct 12, 2019 | Choses à Lire, Types of Exercises, Types d'Exercices
Les mantras Pendant leur méditation, plusieurs se concentrent non seulement sur les pensées et les sensations corporelles, ils se concentrent aussi en récitant des mantras. Les mantras sont des dictons que vous récitez maintes fois pendant votre méditation. Il...
by John | Oct 12, 2019 | Choses à Lire, Types of Exercises, Types d'Exercices
Pratiques de méditation Les gens méditent depuis des siècles. Les méditations sont couramment utilisées pour aider les gens à se détendre. C’est un outil utile pour notre vie quotidienne, mais la méditation est beaucoup plus que cela. On se sert de la pratique...
by John | Oct 12, 2019 | Choses à Lire, Types of Exercises, Types d'Exercices
Le recadrage optimiste Qu’est-ce que le recadrage optimiste? Lorsqu’on parle de recadrage optimiste, il s’agit de changer nos croyances et nos histoires. Les neurosciences nous apprennent que nous POUVONS changer. Nos croyances actives sont à la base de nos...
by John | Oct 12, 2019 | Choses à Lire
by John | Oct 12, 2019 | Choses à Lire
Rendement de l’investissement de la pleine conscience Rendement de l’investissement SAP a annoncé en 2017 que son initiative de pleine conscience a contribué directement à leur rentabilité. Ils calculent un rendement de l’investissement de >200%....
by John | Oct 12, 2019 | Choses à Lire
Notre approche de la pleine conscience au travail La pleine conscience est une compétence essentielle nécessaire dans le monde occupé d’aujourd’hui. L’augmentation du leadership, des réalisations et du bien-être sont deux des domaines les plus...
by John | Oct 11, 2019 | Choses à Lire
La science de la pleine conscience La pleine conscience existe depuis des milliers d’années et ce n’est que récemment qu’elle fait l’objet d’un examen scientifique. Jon Kabat-Zinn a été l’un des premiers chercheurs occidentaux à se...
by John | Oct 11, 2019 | Choses à Lire, Types of Exercises, Types d'Exercices
La compassion Plusieurs croient qu’ils doivent être exigeants avec eux-mêmes afin de réussir au travail et dans leur vie personnelle. Dans ses formes les plus extrêmes, cette attitude peut prendre la forme d’un commentateur interne implacable et...
by John | Oct 9, 2019 | Choses à Lire
La pleine conscience et le travail d’équipe Personne ne peut tout faire. Nous comptons tous sur les autres pour nous acquitter au travail. Pour réussir avec nos relations de travail, il importe autant qui nous mobilisons et comment nous le faisons. Dans de...
by John | Oct 9, 2019 | Choses à Lire
Pleine conscience, motivation et objectifs Il peut être difficile de motiver les employés. Nos dirigeants fixent des objectifs et ils s’attendent à ce que les gestionnaires gardent tout le monde concentré et motivé afin d’atteindre ces buts. Qu’est-ce qui motive nos...
by John | Oct 9, 2019 | Choses à Lire
La communication consciente Où en sommes-nous maintenant ? Dans notre monde toujours connecté, nous croyons que nous communiquons plus efficacement et pourtant c’est faux. Nous sommes facilement distraits et notre contrôle de notre attention s’aggrave. Une étude menée...
by John | Oct 9, 2019 | Choses à Lire
Pleine conscience et créativité Où en sommes-nous maintenant ? Dans une étude menée par Adobe (la société de logiciels graphiques) on constate que 75% des répondants ont estimé qu’ils n’étaient pas à la hauteur de leur potentiel créatif. Alors qu’une autre étude menée...
by John | Oct 9, 2019 | Choses à Lire
Réduire le stress et accroître le bien-être avec la pleine conscience Dans quelle mesure sommes-nous stressés? Selon un sondage réalisé par Ipsos Read, 72% des Canadiens éprouvent des niveaux de stress inconfortables. 26% de ce stress est lié à la vie professionnelle....
by John | Oct 9, 2019 | Choses à Lire
Accroître la concentration et la productivité La scienceUne étude menée en 2010 par Killingsworth et al à l’Université Harvard, a conclu que les pensées de la personne moyenne vagabonde 47% du temps. En outre, ils ont également constaté qu’un esprit errant...
by John | Oct 9, 2019 | Choses à Lire
La pleine conscience et la considération du client Il est essentiel que nous comprenions nos clients afin d’être en mesure de leur fournir des produits et des services qui répondent à leurs besoins. Équipes de produits, représentants du service à la clientèle,...
by John | Oct 9, 2019 | Choses à Lire
Guide ultime de la pleine conscience au travail La pleine conscience est une compétence essentielle nécessaire dans notre monde chargé d’aujourd’hui. Une hausse en qualités de dirigeant et en bien-être sont deux des domaines les plus courants que les...
by John | Oct 9, 2019 | Choses à Lire
Lieux de travail conscients Les entreprises cherchent toujours à maximiser leurs investissements. La plupart cherchent à améliorer continuellement et aller de l’avant. Plusieurs sont occupés à adopter une approche plus consciente vers leur employés et les...
