Avantages de la pleine conscience

Nombreux sont les avantages lorsque nous devenons plus conscient. Voici quelques faits saillants…

Hausse en concentration

Apprendre à augmenter la conscience du moment présent nous permet de guider doucement l’esprit vers l’intention du moment. Voilà qui augmente notre attention et l’attention sur de longues périodes s’appèle la concentration.

Augmentation de la créativité

Lorsque nous sommes conscients de nos histoires limitantes sur nos capacités et nos idées, nous sommes alors en mesure de gérer nos limites perçues. En diffusant ce bavardage négatif, nous libérons nos idées et nous nous permettons d’expérimenter et de penser différemment.

L’empathie augmente

Une hausse en compréhension de soi entraîne une meilleure compréhension des gens dans notre entourage. Nous sommes mieux en mesure de comprendre non seulement ce que ressentent ces gens, mais POURQUOI ils éprouvent ces émotions. Cette perspicacité nous permet d’être à l’écoute de nos besoins réels ainsi que ceux des autres, et cela nous offre la possibilité de mieux aligner nos objectifs personnels avec ceux des autres.

Hausse en compassion et compréhension

Lorsque nous éprouvons une hausse en compassion et compréhension, nous évitons de distribuer les blâmes à droite et à gauche. Donc, nous considérons nos échecs comme de simples réactions et cet état d’esprit nous accorde la liberté d’essayer du nouveau et d’être plus utile.

Diminution du stress

Lorsque nous devenons proactifs et gérons nos croyances, nous gérons efficacement le stress de façon plus productive. Le stress n’est qu’une manifestation de nos craintes intérieures. Lorsque nous acquérons plus d’assurance en nous-mêmes, nos craintes diminuent et nous considérons nos défis comme des opportunités. Cela nous ouvre, à la fois individuellement et collectivement, à de plus vastes objectifs et aspirations.

Augmentation du bien-être physique

Nos esprits exercent un impact énorme sur notre bien-être physique. L’amélioration de notre bien-être psychologique se traduit par des améliorations dans notre santé physique en général.

Hausse en patience

Nous apprenons à accepter ce qui est et ce qui est nécessaire pour aller de l’avant dans une direction positive. C’est la définition de la patience.

Augmentation de la résilience

Devenir résilient signifie que nous rebondissons de l’adversité ou des revers. Nous considérons les revers comme des expériences d’apprentissage plutôt que des échecs. La pleine conscience nous permet d’être conscient du bavardage négatif lorsque des situations défavorables se présentent. Nous apprenons à évaluer nos pensées et nos croyances de façon plus objective et à ne pas nous juger négativement lorsque nous rencontrons l’adversité. Avec l’acceptation, nous apprenons à mettre le passé derrière nous et nous nous concentrons sur le moment présent puis nous recommençons.

Augmentation de la productivité

Tous les gains positifs dérivés des pratiques de pleine conscience forment ensemble d’énormes impacts positifs sur notre productivité et notre efficacité personnelles. Nous sommes en mesure accomplir beaucoup plus que nous le pensions au départ puisque nous détenons des outils pour guider notre pensée dans une direction positive. Lorsque nous luttons moins, notre énergie se stabilise, et cela nous permet de tenir le coup.