by John | Oct 14, 2019 | Types of Exercises, Choses à Lire, Types d'Exercices
L’exercice physique et la nutrition On ne peut sous-estimer l’importance de l’exercice physique et une alimentation saine et l’effet de ceux-ci sur votre cerveau / corps. Si votre corps ne fonctionne pas physiquement de façon optimale, il sera plus...
by John | Oct 14, 2019 | Choses à Lire, Types of Exercises, Types d'Exercices
Les affirmations Les affirmations représentent les exercices suprêmes de la pensée optimiste. Vous pouvez et devez certainement vous servir d’affirmations en plus des autres exercices énumérés sur ce site. Certains ne croient pas aux affirmations. Des résultats...
by John | Oct 12, 2019 | Choses à Lire, Types of Exercises, Types d'Exercices
Le contre-point Le contre-point est une méthode pour remplacer des pensées négatives avec des pensées positives. Si la thérapie cognitive du comportement (TCC) vous est familière, vous reconnaîtrez cette façon de penser. Il s’agit essentiellement d’un...
by John | Oct 12, 2019 | Choses à Lire, Types of Exercises, Types d'Exercices
Se conseiller Une des MEILLEURES façons de changer vos croyances vers des croyances plus équilibrées et optimistes est de noter par écrit une conversation imaginaire que vous auriez pu avoir avec votre meilleur ami. J’appelle cela DIALOGUER. Vous prendrez les...
by John | Oct 12, 2019 | Choses à Lire, Types of Exercises, Types d'Exercices
Travaux de rédaction et la tenue d’un journal Lorsque vous mettez vos pensées sur papier, cela a un impact énorme sur la façon dont vous apprenez. De nombreuses études constatent que ceux qui écrivent ce qu’ils apprennent ont de meilleures chances de se...
by John | Oct 12, 2019 | Choses à Lire, Types of Exercises, Types d'Exercices
Les visualisations Les visualisations sont une façon d’implanter fermement un esprit optimiste dans votre cerveau. Elles s’avèrent particulièrement utiles lorsqu’une situation gênante se présente. Si vous devez parler en public, assister à un souper,...
by John | Oct 12, 2019 | Choses à Lire, Types of Exercises, Types d'Exercices
Travail et exercices devant le miroir Tenez-vous devant le miroir et regardez-vous dans les yeux. Détournez-vous votre regard? Commencez-vous instantanément à vous juger? Vous sentez-vous gêné de porter attention à vous-même? Plusieurs d’entre nous font toutes...
by John | Oct 12, 2019 | Types of Exercises, Choses à Lire, Types d'Exercices
La reconnaissance Être reconnaissant est un excellent moyen d’évaluer notre vie de manière positive. Tout le monde a beaucoup de quoi être reconnaissant. Lorsque nous sommes déprimés, nous nous concentrons sur le négatif. Nous stimulons des pensées négatives qui nous...
by John | Oct 12, 2019 | Choses à Lire, Types of Exercises, Types d'Exercices
Votre enfant intérieur Parler à votre enfant intérieur est une autre façon de reprogrammer votre cerveau pour créer des pensées optimistes à propos de vous-même. Il est généralement reconnu que nous souffrons d’une faible estime de soi. Donc, des pensées...
by John | Oct 12, 2019 | Choses à Lire, Types of Exercises, Types d'Exercices
Les mantras Pendant leur méditation, plusieurs se concentrent non seulement sur les pensées et les sensations corporelles, ils se concentrent aussi en récitant des mantras. Les mantras sont des dictons que vous récitez maintes fois pendant votre méditation. Il...
by John | Oct 12, 2019 | Choses à Lire, Types of Exercises, Types d'Exercices
Pratiques de méditation Les gens méditent depuis des siècles. Les méditations sont couramment utilisées pour aider les gens à se détendre. C’est un outil utile pour notre vie quotidienne, mais la méditation est beaucoup plus que cela. On se sert de la pratique...
by John | Oct 12, 2019 | Choses à Lire, Types of Exercises, Types d'Exercices
Le recadrage optimiste Qu’est-ce que le recadrage optimiste? Lorsqu’on parle de recadrage optimiste, il s’agit de changer nos croyances et nos histoires. Les neurosciences nous apprennent que nous POUVONS changer. Nos croyances actives sont à la base de nos...
by John | Oct 11, 2019 | Choses à Lire, Types of Exercises, Types d'Exercices
La compassion Plusieurs croient qu’ils doivent être exigeants avec eux-mêmes afin de réussir au travail et dans leur vie personnelle. Dans ses formes les plus extrêmes, cette attitude peut prendre la forme d’un commentateur interne implacable et...
by John | Mar 8, 2018 | Types of Exercises, Stuff To Read
Compassion Many people believe they have to be harsh on themselves in order to be successful at work and in their personal lives. In its more extreme forms, this attitude can take the form of a relentless and unforgiving internal commentator, or “inner critic.” It may...
by John | Mar 6, 2018 | Types of Exercises, Stuff To Read
Physical Exercise and Nutrition One cannot underestimate the importance of physical exercise and good nutrition and what that does to your brain/body. If your body is not physically functioning optimally then that will make it tougher to stay with an Optimistic...
by John | Feb 2, 2018 | Types of Exercises, Stuff To Read
Optimistic Re-Framing What is Optimistic Re-Framing Optimistic re-framing is all about changing your beliefs/stories. Neuroscience tells us that we CAN change. Our active beliefs cause our emotional sates and those play out in our bodies. Our beliefs, emotions and...
by John | Feb 2, 2018 | Types of Exercises, Stuff To Read
Affirmations Affirmations are the grand daddy of all optimistic thinking exercises. You can and should definitely use affirmations in addition to the other exercises listed on this site. Some people may not believe that affirmations work. Recent findings in neural...
by John | Feb 2, 2018 | Types of Exercises, Stuff To Read
Counter Pointing Counter Pointing is a method of replacing negative thoughts with positive ones. If you are familiar with Cognitive Behavioral Thereby (CBT) then you will recognize this way of thinking. It essentially is an exercise that asks you to look at your...
by John | Feb 2, 2018 | Types of Exercises, Stuff To Read
Mantras Many people not only focus on thoughts and body sensations as they Meditate, but many people also focus by way of reciting Mantras. Mantras are sayings that you recite over and over again while you meditate. They are positive statements identical...
by John | Feb 2, 2018 | Types of Exercises, Stuff To Read
Meditation Practices People have been Meditating for centuries. Meditations are commonly used to help people relax. That is a helpful tool to use in our daily lives but Meditation is much more than that. The practice of Meditation can be used to teach us to Focus,...
by John | Feb 2, 2018 | Types of Exercises, Stuff To Read
Visualizations Visualizations are one way to really implant an Optimistic mind set into your brain. They are particularly helpful when you are presented with a situation that is troublesome. If you have to speak in public, attend a dinner party, travel in an...
by John | Feb 2, 2018 | Types of Exercises, Stuff To Read
Writing and Journaling Writing down your thoughts has a tremendous impact on how you learn. Many studies have shown over and over again that people who write down what they learn have a greater chance of remembering the new teachings. There are several writing...
by John | Feb 2, 2018 | Types of Exercises, Stuff To Read
Counseling Yourself One of the BEST ways to shift your beliefs to more balanced and Optimistic beliefs is to write down a conversation to a discussion that you may have with your best friend. I call this DIALOGING. You will be taking both sides of the discussion. One...
by John | Feb 2, 2018 | Types of Exercises, Stuff To Read
Your Inner Child Talking to Your Inner Child is another way to reprogram your brain to generate optimistic thoughts about yourself. It is generally believed that we have low self esteem and thus generate negative thinking because of circumstances that have happened...
by John | Feb 2, 2018 | Types of Exercises, Stuff To Read
Mirror Work and Exercises Stand in front of a mirror and look at yourself in the eye. Do you look away? Do you immediately start judging yourself? Do you feel self-conscious about paying attention to yourself? Many of us do all these things. This is your...
by John | Feb 2, 2018 | Types of Exercises, Stuff To Read
Gratitude Being Grateful is a great way to look at your life in a positive manner. Everyone has many things to be grateful for. When you find yourself feeling down you are focusing on the negative. You are generating negative thoughts which are causing you to feel...
