Dans quelle mesure sommes-nous stressés?

Selon un sondage réalisé par Ipsos Read, 72% des Canadiens éprouvent des niveaux de stress inconfortables. 26% de ce stress est lié à la vie professionnelle. La Commission canadienne de la santé mentale du Canada estime que 30% des demandes d’invalidité sont liées à des problèmes de santé mentale. L’American Academy of Family Physicians affirme que les deux tiers des visites au bureau du médecin sont pour des symptômes liés au stress. En milieu de travail, le bien-être est une préoccupation croissante pour de nombreuses entreprises.

Les entreprises commencent à reconnaître qu’elles doivent agir contre le stress en milieu de travail et ces actions doivent aller au-delà d’une recommandation occasionnelle de « voir le médecin ». L’augmentation des initiatives de bien-être mental en milieu de travail contribue à réduire le stress. Il a été prouvé que la pleine conscience a un effet positif sur notre bien-être général et notre bonheur.

La science

Tania Singer de l’Université de Leipzig en Allemagne a réalisé des études approfondies sur les effets positifs de diverses pratiques méditatives. La méditation perspicace cultive les qualifications nécessaires à mettre notre situation en perspective – c’est-à-dire de comprendre que notre situation est temporaire – ainsi que la capacité d:examiner de plus près une expérience en particulier. Il a été prouvé que ce genre de méditation réduit les hormones nocives de stress telles que le cortisol.

Jon Kabat-Zinn mène des recherches depuis la fin des années 70 sur les avantages de la réduction du stress grâce à diverses pratiques de pleine conscience. Son programme s’appèle la réduction du stress basée sur la pleine conscience et celui-ci est le grand-père des programmes d’intervention visant à aider les gens à mieux faire face à l’anxiété et la dépression. De nombreuses études montrent que la réduction du stress basée sur la pleine conscience est aussi efficace dans le traitement de l’anxiété et de la dépression que la plupart des meilleurs médicaments anti-dépression et anti-anxiété.

Réduire le stress et accroître le bien-être au travail

Les programmes de bien-être avant-gardistes reconnaissent maintenant qu’ils doivent dépasser le modèle de « rupture » pour le bien-être mental. Tout comme la condition physique encourage le bien-être physique général, les pratiques de pleine conscience augmentent le bien-être mental général. En enseignant à vos employés les pratiques de pleine conscience, en les encourageant et en leur permettant de pratiquer leurs pratiques méditatives au travail, l’entreprise profite d’énormes avantages financiers.

En devenant plus conscient, l’employé augmente sa capacité de concentration, il devient plus résilient, mieux en mesure de s’adapter au changement, d’écouter et de communiquer plus efficacement et de réduire son niveau général de stress. Cela se traduit par moins de jours de maladie et une réduction des coûts de soins de santé.

Permettez-nous de vous aider à mettre en œuvre votre propre stratégie de pleine conscience pour aider à faire de votre lieu de travail un environnement plus sain et plus encourageant. Consultez nos cours de bien-être en ligne qui sont facilement mis en œuvre pour vos employés et vos dirigeants.