by John | Oct 14, 2019 | Choses à Lire, Types of Exercises, Types d'Exercices
L’exercice physique et la nutrition On ne peut sous-estimer l’importance de l’exercice physique et une alimentation saine et l’effet de ceux-ci sur votre cerveau / corps. Si votre corps ne fonctionne pas physiquement de façon optimale, il sera plus...
by John | Oct 14, 2019 | Choses à Lire, Types of Exercises, Types d'Exercices
Les affirmations Les affirmations représentent les exercices suprêmes de la pensée optimiste. Vous pouvez et devez certainement vous servir d’affirmations en plus des autres exercices énumérés sur ce site. Certains ne croient pas aux affirmations. Des résultats...
by John | Oct 14, 2019 | Types d'Exercices
De nombreux types de pratiques de pleine conscience Les avantages tirés d’avoir un mode de vie conscient avec des pratiques sont nombreux. Ces pratiques peuvent être divisées en 3 groupes principaux. Pratiques de sensibilisation au moment présent Comme on...
by John | Oct 12, 2019 | Choses à Lire, Types of Exercises, Types d'Exercices
Le contre-point Le contre-point est une méthode pour remplacer des pensées négatives avec des pensées positives. Si la thérapie cognitive du comportement (TCC) vous est familière, vous reconnaîtrez cette façon de penser. Il s’agit essentiellement d’un...
by John | Oct 12, 2019 | Types of Exercises, Choses à Lire, Types d'Exercices
Se conseiller Une des MEILLEURES façons de changer vos croyances vers des croyances plus équilibrées et optimistes est de noter par écrit une conversation imaginaire que vous auriez pu avoir avec votre meilleur ami. J’appelle cela DIALOGUER. Vous prendrez les...
by John | Oct 12, 2019 | Choses à Lire, Types of Exercises, Types d'Exercices
Travaux de rédaction et la tenue d’un journal Lorsque vous mettez vos pensées sur papier, cela a un impact énorme sur la façon dont vous apprenez. De nombreuses études constatent que ceux qui écrivent ce qu’ils apprennent ont de meilleures chances de se...
by John | Oct 12, 2019 | Choses à Lire, Types of Exercises, Types d'Exercices
Les visualisations Les visualisations sont une façon d’implanter fermement un esprit optimiste dans votre cerveau. Elles s’avèrent particulièrement utiles lorsqu’une situation gênante se présente. Si vous devez parler en public, assister à un souper,...
by John | Oct 12, 2019 | Choses à Lire, Types of Exercises, Types d'Exercices
Travail et exercices devant le miroir Tenez-vous devant le miroir et regardez-vous dans les yeux. Détournez-vous votre regard? Commencez-vous instantanément à vous juger? Vous sentez-vous gêné de porter attention à vous-même? Plusieurs d’entre nous font toutes...
by John | Oct 12, 2019 | Choses à Lire, Types of Exercises, Types d'Exercices
La reconnaissance Être reconnaissant est un excellent moyen d’évaluer notre vie de manière positive. Tout le monde a beaucoup de quoi être reconnaissant. Lorsque nous sommes déprimés, nous nous concentrons sur le négatif. Nous stimulons des pensées négatives qui nous...
by John | Oct 12, 2019 | Choses à Lire, Types of Exercises, Types d'Exercices
Votre enfant intérieur Parler à votre enfant intérieur est une autre façon de reprogrammer votre cerveau pour créer des pensées optimistes à propos de vous-même. Il est généralement reconnu que nous souffrons d’une faible estime de soi. Donc, des pensées...
by John | Oct 12, 2019 | Choses à Lire, Types of Exercises, Types d'Exercices
Les mantras Pendant leur méditation, plusieurs se concentrent non seulement sur les pensées et les sensations corporelles, ils se concentrent aussi en récitant des mantras. Les mantras sont des dictons que vous récitez maintes fois pendant votre méditation. Il...
by John | Oct 12, 2019 | Types of Exercises, Choses à Lire, Types d'Exercices
Pratiques de méditation Les gens méditent depuis des siècles. Les méditations sont couramment utilisées pour aider les gens à se détendre. C’est un outil utile pour notre vie quotidienne, mais la méditation est beaucoup plus que cela. On se sert de la pratique...
by John | Oct 12, 2019 | Choses à Lire, Types of Exercises, Types d'Exercices
Le recadrage optimiste Qu’est-ce que le recadrage optimiste? Lorsqu’on parle de recadrage optimiste, il s’agit de changer nos croyances et nos histoires. Les neurosciences nous apprennent que nous POUVONS changer. Nos croyances actives sont à la base de nos...
by John | Oct 11, 2019 | Choses à Lire, Types of Exercises, Types d'Exercices
La compassion Plusieurs croient qu’ils doivent être exigeants avec eux-mêmes afin de réussir au travail et dans leur vie personnelle. Dans ses formes les plus extrêmes, cette attitude peut prendre la forme d’un commentateur interne implacable et...
