Méditation pour cibler les émotions – 15 minutes

Méditation pour cibler les émotions – 15 minutes

Méditation pour cibler les émotions – 15 minutes Cette méditation nous montre comment nous concentrer sur le moment présent et comment devenir conscients de nos émotions. Nos émotions sont complexes. Souvent, nous ne vivons pas une seule émotion. Nous en éprouvons...
Méditation de visualisation du corps – 15 minutes

Méditation de visualisation du corps – 15 minutes

Méditation de visualisation du corps – 15 minutes Nos émotions s’expriment dans nos corps. C’est pourquoi il nous est utile de ressentir les sensations qui disparaissent et réapparaissent. Cette conscience du corps nous permet rapidement de mieux...
Méditation d’auto-compassion – 15 minutes

Méditation d’auto-compassion – 15 minutes

Méditation d’auto-compassion – 15 minutes L’autocompassion nous permet de voir nos expériences, nous-mêmes et les autres avec plus de gentillesse et de curiosité. Nous voyons nos expériences stimulantes à la lumière d’une « humanité commune »....
Libération de la méditation des croyances négatives – 15 minutes

Libération de la méditation des croyances négatives – 15 minutes

Libération de la méditation des croyances négatives – 15 minutes Des histoires négatives apparaissent souvent. Etre conscient d’eux au fur et à mesure qu’ils se présentent nous permet de les observer et de les relâcher. Cette méditation aide à...
Ouvrir et permettre la méditation – 15 minutes

Ouvrir et permettre la méditation – 15 minutes

Ouvrir et permettre la méditation – 15 minutes Ouvrir et permettre est une position que nous pratiquons dans un exercice de méditation qui nous apprend à accepter ce qui se passe et le laisser être. Souvent, nous craignons ce qui se passe autour de nous et en...
Méditation éveillant la bienveillance – 15 minutes

Méditation éveillant la bienveillance – 15 minutes

Méditation éveillant la bienveillance – 15 minutes Voici une méditation basée sur une méditation traditionnelle éveillant la bienveillance. Celle-ci nous permet de nous ouvrir et de souhaiter de bons vœux non seulement à nous-mêmes, mais aussi aux autres. Nous...
Méditation #2 éveillant la bienveillance – 15 minutes

Méditation #2 éveillant la bienveillance – 15 minutes

Méditation #2 éveillant la bienveillance – 15 minutes Voici une méditation basée sur une méditation traditionnelle éveillant la bienveillance. Celle-ci nous permet de nous ouvrir et de souhaiter de bons vœux non seulement à nous-mêmes, mais aussi aux autres....
Méditation de respiration pour développer de la compassion – 15 minutes

Méditation de respiration pour développer de la compassion – 15 minutes

Méditation de respiration pour développer de la compassion – 15 minutes La présente est une méditation qui nous montre la compassion de soi. La science est très claire que lorsque nous sommes plus compatissants envers nous-mêmes, nous entrons dans un état...