by John | Jan 25, 2020 | 15 Minutes, Toutes les Méditations, Construire la Compassion, Construire la Confiance, Améliorer l'humeur, Méditations Guidées, Accroître la Sensibilisation, Augmenter le Focus, Lâcher Prise, Réduire l'Anxiété
Méditation pour cibler les émotions – 15 minutes Cette méditation nous montre comment nous concentrer sur le moment présent et comment devenir conscients de nos émotions. Nos émotions sont complexes. Souvent, nous ne vivons pas une seule émotion. Nous en éprouvons...
by John | Jan 25, 2020 | 15 Minutes, Toutes les Méditations, Construire la Confiance, Améliorer l'humeur, Méditations Guidées, Accroître la Sensibilisation, Augmenter le Focus, Réduire l'Anxiété
Méditation de visualisation du corps – 15 minutes Nos émotions s’expriment dans nos corps. C’est pourquoi il nous est utile de ressentir les sensations qui disparaissent et réapparaissent. Cette conscience du corps nous permet rapidement de mieux...
by John | Jan 25, 2020 | 15 Minutes, Toutes les Méditations, Construire la Compassion, Construire la Confiance, Améliorer l'humeur, Méditations Guidées, Accroître la Sensibilisation, Lâcher Prise, Réduire l'Anxiété
Méditation d’auto-compassion – 15 minutes L’autocompassion nous permet de voir nos expériences, nous-mêmes et les autres avec plus de gentillesse et de curiosité. Nous voyons nos expériences stimulantes à la lumière d’une « humanité commune »....
by John | Jan 25, 2020 | 15 Minutes, Toutes les Méditations, Construire la Compassion, Construire la Confiance, Améliorer l'humeur, Méditations Guidées, Lâcher Prise, Réduire l'Anxiété
Libération de la méditation des croyances négatives – 15 minutes Des histoires négatives apparaissent souvent. Etre conscient d’eux au fur et à mesure qu’ils se présentent nous permet de les observer et de les relâcher. Cette méditation aide à...
by John | Jan 25, 2020 | 15 Minutes, Toutes les Méditations, Construire la Confiance, Améliorer l'humeur, Méditations Guidées, Accroître la Sensibilisation, Lâcher Prise, Réduire l'Anxiété
Ouvrir et permettre la méditation – 15 minutes Ouvrir et permettre est une position que nous pratiquons dans un exercice de méditation qui nous apprend à accepter ce qui se passe et le laisser être. Souvent, nous craignons ce qui se passe autour de nous et en...
by John | Jan 25, 2020 | 15 Minutes, Toutes les Méditations, Construire la Confiance, Améliorer l'humeur, Méditations Guidées, Accroître la Sensibilisation, Lâcher Prise, Réduire l'Anxiété
Noter la méditation – 15 minutes Noter est un exercice où par nous observons ce qui se passe dans le moment présent et “note” ou l’étiquette de ce que nous remarquons. C’est très utile parce que plusieurs fois nous sommes pris dans notre...
by John | Jan 25, 2020 | 15 Minutes, Toutes les Méditations, Construire la Compassion, Construire la Confiance, Méditations Guidées, Lâcher Prise
Méditation « tout comme moi » – 15 minutes Souvent, nous percevons les autres comme étant différents de nous-mêmes. Nous voyons les différences plutôt que les similitudes. Par conséquent, nous nous sentons moins empathiques envers eux et nous devenons dédaigneux...
by John | Jan 25, 2020 | 15 Minutes, Toutes les Méditations, Construire la Compassion, Construire la Confiance, Améliorer l'humeur, Méditations Guidées, Lâcher Prise, Réduire l'Anxiété
Méditation éveillant la bienveillance – 15 minutes Voici une méditation basée sur une méditation traditionnelle éveillant la bienveillance. Celle-ci nous permet de nous ouvrir et de souhaiter de bons vœux non seulement à nous-mêmes, mais aussi aux autres. Nous...
by John | Jan 25, 2020 | 15 Minutes, Toutes les Méditations, Construire la Compassion, Construire la Confiance, Améliorer l'humeur, Méditations Guidées, Lâcher Prise, Réduire l'Anxiété
Méditation #2 éveillant la bienveillance – 15 minutes Voici une méditation basée sur une méditation traditionnelle éveillant la bienveillance. Celle-ci nous permet de nous ouvrir et de souhaiter de bons vœux non seulement à nous-mêmes, mais aussi aux autres....
by John | Jan 25, 2020 | 15 Minutes, Toutes les Méditations, Construire la Compassion, Construire la Confiance, Améliorer l'humeur, Méditations Guidées, Lâcher Prise
Libérer le perfectionnisme – 15 minutes Cette méditation mantra est conçu pour nous aider à libérer les jugements négatifs que nous avons sur nous-mêmes. Souvent, nous nous considérons comme pas assez bon parce que nous avons un niveau extrêmement élevé, nous...
by John | Jan 25, 2020 | 15 Minutes, Toutes les Méditations, Construire la Compassion, Construire la Confiance, Améliorer l'humeur
Méditation pour créer un état d’esprit positif – 15 minutes Ce qui suit est une méditation qui enseigne la compétence de se considérer comme une influence positive dans le monde. Dans cette méditation, on vous demande d’inspirer l’énergie...
by John | Jan 25, 2020 | 15 Minutes, Toutes les Méditations, Construire la Compassion, Construire la Confiance, Améliorer l'humeur, Méditations Guidées, Lâcher Prise, Réduire l'Anxiété
Méditation de respiration pour développer de la compassion – 15 minutes La présente est une méditation qui nous montre la compassion de soi. La science est très claire que lorsque nous sommes plus compatissants envers nous-mêmes, nous entrons dans un état...
by John | Jan 25, 2020 | 15 Minutes, Toutes les Méditations, Construire la Confiance, Améliorer l'humeur, Méditations Guidées, Lâcher Prise, Réduire l'Anxiété
Méditation de résilience – 15 minutes Il s’agit d’une méditation qui nous enseigne le présent moment de concentration et les compétences nécessaires pour recadrer nos histoires pour nous permettre de rebondir du changement ou du défi. La confiance et...
by John | Jan 25, 2020 | 15 Minutes, Toutes les Méditations, Construire la Confiance, Méditations Guidées, Réduire l'Anxiété, Méditations d'aide au sommeil
Sleep Aid – Méditation Gratitude – 15 Minutes Note: Le gong de fin a été retiré de cette méditation afin que vous puissiez l’utiliser pour aider à s’endormir. Il ne vous réveillera plus ! 🙂 Etre reconnaissant est une excellente façon de voir...