by John | Jan 25, 2020 | 15 Minutes, Toutes les Méditations, Construire la Compassion, Construire la Confiance, Améliorer l'humeur, Méditations Guidées, Accroître la Sensibilisation, Augmenter le Focus, Lâcher Prise, Réduire l'Anxiété
Méditation pour cibler les émotions – 15 minutes Cette méditation nous montre comment nous concentrer sur le moment présent et comment devenir conscients de nos émotions. Nos émotions sont complexes. Souvent, nous ne vivons pas une seule émotion. Nous en éprouvons...
by John | Jan 25, 2020 | 15 Minutes, Toutes les Méditations, Méditations Guidées, Accroître la Sensibilisation, Augmenter le Focus, Réduire l'Anxiété
Méditation de respiration – 15 minutes La présente est une méditation traditionnelle qui nous montre comment nous concentrer dans le moment présent. Nous apprenons à nous concentrer sur notre respiration. Lorsque notre esprit vagabonde, nous le ramenons...
by John | Jan 25, 2020 | 15 Minutes, Toutes les Méditations, Construire la Confiance, Améliorer l'humeur, Méditations Guidées, Accroître la Sensibilisation, Augmenter le Focus, Réduire l'Anxiété
Méditation de visualisation du corps – 15 minutes Nos émotions s’expriment dans nos corps. C’est pourquoi il nous est utile de ressentir les sensations qui disparaissent et réapparaissent. Cette conscience du corps nous permet rapidement de mieux...
by John | Jan 25, 2020 | 15 Minutes, Toutes les Méditations, Méditations Guidées, Accroître la Sensibilisation, Augmenter le Focus, Lâcher Prise, Réduire l'Anxiété
Réflexions/Images Méditation – 15 Minutes Les pensées, les images et le dialogue intérieur se produisent constamment dans nos esprits. Nous ne pouvons pas les empêcher d’apparaître, mais nous pouvons nous entraîner à les voir tels qu’ils sont....
by John | Jan 25, 2020 | 15 Minutes, Toutes les Méditations, Construire la Compassion, Construire la Confiance, Améliorer l'humeur, Méditations Guidées, Accroître la Sensibilisation, Lâcher Prise, Réduire l'Anxiété
Méditation d’auto-compassion – 15 minutes L’autocompassion nous permet de voir nos expériences, nous-mêmes et les autres avec plus de gentillesse et de curiosité. Nous voyons nos expériences stimulantes à la lumière d’une « humanité commune »....
by John | Jan 25, 2020 | 15 Minutes, Toutes les Méditations, Construire la Confiance, Améliorer l'humeur, Méditations Guidées, Accroître la Sensibilisation, Lâcher Prise, Réduire l'Anxiété
Ouvrir et permettre la méditation – 15 minutes Ouvrir et permettre est une position que nous pratiquons dans un exercice de méditation qui nous apprend à accepter ce qui se passe et le laisser être. Souvent, nous craignons ce qui se passe autour de nous et en...
by John | Jan 25, 2020 | 15 Minutes, Toutes les Méditations, Construire la Confiance, Améliorer l'humeur, Méditations Guidées, Accroître la Sensibilisation, Lâcher Prise, Réduire l'Anxiété
Noter la méditation – 15 minutes Noter est un exercice où par nous observons ce qui se passe dans le moment présent et “note” ou l’étiquette de ce que nous remarquons. C’est très utile parce que plusieurs fois nous sommes pris dans notre...
by John | Jan 25, 2020 | 15 Minutes, Toutes les Méditations, Méditations Guidées, Accroître la Sensibilisation
Méditation d’inspiration – 15 minutes Souvent, nous restons coincés en essayant de comprendre ce qui se passe réellement autour de nous et en nous. Nous perdons de vue le sens de nos expériences et nous nous perdons. Cette méditation nous aide à prendre du recul et à...
by John | Jan 25, 2020 | 15 Minutes, Toutes les Méditations, Méditations Guidées, Accroître la Sensibilisation, Augmenter le Focus, Lâcher Prise, Réduire l'Anxiété
Méditation relaxation de tension musculaire – 15 minutes Il arrive souvent que notre quotidien est rempli de stress et cela s’exprime dans notre corps. Nous conservons ce stress dans nos muscles et ceux-ci se contractent. Lorsque nous visualisons notre...
by John | Jan 25, 2020 | 15 Minutes, Toutes les Méditations, Méditations Guidées, Accroître la Sensibilisation, Méditations d'aide au sommeil
Aide au sommeil – Méditation respiratoire de compassion – 15 minutes Note: Cette méditation a été modifiée à partir de son format original. Nous avons enlevé la fin GONG qui ne vous réveillera plus quand vous voulez utiliser cette méditation pour aider à...
