Réflexions/Images Méditation – 15 Minutes
Les pensées, les images et le dialogue intérieur se produisent constamment dans nos esprits. Nous ne pouvons pas les empêcher d’apparaître, mais nous pouvons nous entraîner à les voir tels qu’ils sont.
Lorsque nous voyons l’activité de notre esprit comme passant, nous sommes mieux en mesure de ne pas s’y accrocher. Cela nous libère des contraintes automatiques d’agir de notre manière habituelle.
Comprendre nos pensées est également utile. Nos pensées actives / croyances causent les états émotionnels qui, à son tour jouer notre dans notre corps. Une fois que nous sommes conscients de nos pensées, nous pouvons alors faire quelque chose à leur sujet si nous le souhaitons.
Lorsque nous remarquons nos pensées, nous pouvons les examiner pour la vérité et l’exactitude. Nous pouvons corriger des interprétations exagérées sur ce qui se passe. Plus nos pensées sont équilibrées, plus nos états émotionnels deviennent équilibrés et cela nous permet d’agir d’une manière plus équilibrée et saine.
Micro pratique: Suivez ces 3 étapes de respiration…
- Respirez et soyez présent avec votre respiration.
- Respirez et observez doucement vos pensées comme des pensées justes.
- Respirez et redevenez présent.
Profitez de votre journée!