Méditation #2 éveillant la bienveillance – 15 minutes
Voici une méditation basée sur une méditation traditionnelle éveillant la bienveillance. Celle-ci nous permet de nous ouvrir et de souhaiter de bons vœux non seulement à nous-mêmes, mais aussi aux autres. Dans cette version, nous pratiquons envers nous-mêmes et envers les autres confiance, acceptation et amour.
Lorsque nous avons davantage confiance, nos craintes diminuent. Lorsque nous acceptons davantage, nous voyons diminuer notre habitude de pousser et de tirer nos expériences. Cela nous permet de créer plus d’amour envers nous-mêmes et envers les autres.
Micro-pratique: Suivez ces 3 étapes de respiration…
- Respirez et soyez présent avec votre respiration.
- Respirez et ayez confiance en vous. Créez pour vous-même de l’acceptation.
- Respirez et ayez confiance en les autres. Créez de l’acceptation pour les gens qui vous entourent.
Profitez de votre journée!