by John | Jan 25, 2020 | 10 Minutes, Toutes les Méditations, Méditations Guidées
Méditation #2 éveillant la bienveillance – 10 minutes Voici une méditation basée sur une méditation traditionnelle éveillant la bienveillance. Celle-ci nous permet de nous ouvrir et de souhaiter de bons vœux non seulement à nous-mêmes, mais aussi aux autres....
by John | Jan 25, 2020 | 15 Minutes, Toutes les Méditations, Construire la Compassion, Construire la Confiance, Améliorer l'humeur, Méditations Guidées, Lâcher Prise, Réduire l'Anxiété
Méditation #2 éveillant la bienveillance – 15 minutes Voici une méditation basée sur une méditation traditionnelle éveillant la bienveillance. Celle-ci nous permet de nous ouvrir et de souhaiter de bons vœux non seulement à nous-mêmes, mais aussi aux autres....
by John | Jan 25, 2020 | 20 Minutes, Toutes les Méditations, Méditations Guidées
Méditation #2 éveillant la bienveillance – 20 minutes Voici une méditation basée sur une méditation traditionnelle éveillant la bienveillance. Celle-ci nous permet de nous ouvrir et de souhaiter de bons vœux non seulement à nous-mêmes, mais aussi aux autres....
by John | Jan 25, 2020 | 15 Minutes, Toutes les Méditations, Construire la Compassion, Construire la Confiance, Améliorer l'humeur, Méditations Guidées, Lâcher Prise
Libérer le perfectionnisme – 15 minutes Cette méditation mantra est conçu pour nous aider à libérer les jugements négatifs que nous avons sur nous-mêmes. Souvent, nous nous considérons comme pas assez bon parce que nous avons un niveau extrêmement élevé, nous...
by John | Jan 25, 2020 | 20 Minutes, Toutes les Méditations, Méditations Guidées
Libérer le perfectionnisme – 20 Minutes Cette méditation mantra est conçu pour nous aider à libérer les jugements négatifs que nous avons sur nous-mêmes. Souvent, nous nous considérons comme pas assez bon parce que nous avons un niveau extrêmement élevé, nous...
by John | Jan 25, 2020 | 10 Minutes, Toutes les Méditations, Méditations Guidées
Libérer le perfectionnisme – 10 Minutes Cette méditation mantra est conçu pour nous aider à libérer les jugements négatifs que nous avons sur nous-mêmes. Souvent, nous nous considérons comme pas assez bon parce que nous avons un niveau extrêmement élevé, nous...
by John | Jan 25, 2020 | 20 Minutes, Toutes les Méditations, Méditations Guidées
Méditation de relaxation de tension de muscle – 20 minutes Plusieurs fois, nous faisons le tour de notre journée avec le stress et cela se joue dans notre corps. Nous tenons ce stress dans nos muscles et ils se crispent. Scanner notre corps pour la tension, puis...
by John | Jan 25, 2020 | 15 Minutes, Toutes les Méditations, Méditations Guidées, Accroître la Sensibilisation, Augmenter le Focus, Lâcher Prise, Réduire l'Anxiété
Méditation relaxation de tension musculaire – 15 minutes Il arrive souvent que notre quotidien est rempli de stress et cela s’exprime dans notre corps. Nous conservons ce stress dans nos muscles et ceux-ci se contractent. Lorsque nous visualisons notre...
by John | Jan 25, 2020 | 10 Minutes, Toutes les Méditations, Débutants, Méditations Guidées
Méditation relaxation de tension musculaire – 10 minutes Il arrive souvent que notre quotidien est rempli de stress et cela s’exprime dans notre corps. Nous conservons ce stress dans nos muscles et ceux-ci se contractent. Lorsque nous visualisons notre...
by John | Jan 25, 2020 | Choses à Lire
Identifier les pensées négatives Lorsque vous observez vos pensées, vous remarquez le surgissement de pensées négatives. Quand vous les reconnaissez, vous pouvez prendre des mesures pour les aborder mais il arrive parfois que vous n’êtes même pas conscient de...
by John | Jan 25, 2020 | Choses à Lire
Les émotions déclenchent des actions et réactions Les croyances actives causent nos émotions. Nos émotions déclenchent nos actions et réactions. Parfois, nos actions sont délibérées et conscientes et parfois elles sont inconscientes. À la base de nos actions se trouve...
by John | Jan 25, 2020 | Choses à Lire
Quelles sont les causes de nos émotions? Qu’est-ce que les émotions? Les émotions sont un état d’esprit créé par des pensées qui sont actives en ce moment même. Dans notre quotidien lorsque nous observons ce qui est autour de nous, voici ce que fait notre...
by John | Jan 25, 2020 | Choses à Lire
Avantages de la pleine conscience Nombreux sont les avantages lorsque nous devenons plus conscient. Voici quelques faits saillants… Hausse en concentration Apprendre à augmenter la conscience du moment présent nous permet de guider doucement l’esprit vers...
by John | Jan 25, 2020 | Choses à Lire
Tout commence par la pleine conscience La question principale que se posent les gens est « Qu’est-ce que la pleine conscience et quels avantages la pleine conscience m’accordera-t-elle ? » Il y a bon nombre d’avantages à long terme que gagnent les...
by John | Jan 25, 2020 | Livres Recommandés
Thérapie cognitivo-comportementale pour les nuls Nous avons tous des aspects de nous-mêmes que nous aimerions changer, mais beaucoup d’entre nous croient qu’on ne peut pas changer – si c’est vous, arrêtez-vous là! Behavioural Therapy for...
by John | Jan 25, 2020 | Livres Recommandés
Conversations difficiles Qu’il s’agisse d’un employé sous-performant, un désaccord avec votre conjoint sur des questions monétaires ou l’éducation des enfants, des négociations avec un client difficile ou de simplement dire « non » ou « je suis...
by John | Jan 25, 2020 | Livres Recommandés
Intelligence émotionnelle Tout le monde sait que le QI élevé n’est pas une garantie de succès, de bonheur ou de vertu, mais jusqu’à l’intelligence émotionnelle, nous ne pouvions que deviner pourquoi. Le brillant rapport de Daniel Goleman, des...
by John | Jan 25, 2020 | Livres Recommandés
Prospérer « Ce livre vous aidera à vous épanouir. » Avec cette promesse sans précédent, le psychologue de renommée internationale Martin Seligman présente Flourish, son premier livre en dix ans, et le premier à présenter son nouveau concept dynamique de ce...
by John | Jan 25, 2020 | Livres Recommandés
Le pouvoir de l’habitude Une jeune femme entre dans un laboratoire. Au cours des deux dernières années, elle a transformé presque tous les aspects de sa vie. Elle a cessé de fumer, a couru un marathon et a été promue au travail. Les neurologues découvrent que...
by John | Jan 25, 2020 | Livres Recommandés
Le vrai bonheur Des milliers d’années d’histoire le prouvent, et la science occidentale le soutient: la méditation aiguise la concentration. La méditation abaisse la tension artérielle, soulage la douleur chronique et réduit le stress. La méditation nous aide à...
