Libérer le perfectionnisme – 15 minutes
Cette méditation mantra est conçu pour nous aider à libérer les jugements négatifs que nous avons sur nous-mêmes. Souvent, nous nous considérons comme pas assez bon parce que nous avons un niveau extrêmement élevé, nous pensons que nous devons être à la hauteur. Cette méditation utilise des mantras que nous répétons doucement encore et encore. Les mantras utilisés ici sont spécifiquement conçus pour nous aider à libérer le besoin d’être parfait, libérer le besoin de tout savoir afin d’être intelligent et d’accroître la confiance dans nos capacités.
Micro pratique: Suivez ces 3 étapes de respiration…
- Respirez et soyez présent avec votre respiration.
- Respirez et rappelez-vous “Je suis assez bon”.
- Respirez et rappelez-vous : « Je me fais confiance et en mes capacités. »
Profitez de votre journée!