Types of Exercises:  Cross Train Your Brain

There are a number of mental exercises that you can do to gain greater insight into your self and others.  We take a skills-based approach to self-improvement.  With practice, you improve.  These series of exercises and practices increase your skill in a variety of areas.

No need to get stuck or bored with just one method.  Cross-train your brain by changing your routine.  Regularity is the key.

L’exercice physique et la nutrition

L’exercice physique et la nutrition

L’exercice physique et la nutrition sont des éléments clés contribuant au bien-être mental optimal. Levez-vous et bougez un peu, puis consommez des produits alimentaires non transformés. Votre cerveau vous remerciera.

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Le contre-point

Le contre-point

Le contre-point nous permet de changer nos croyances en examinant les faits de la situation et en soulignant les failles dans nos évaluations.

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Se conseiller

Se conseiller

Il existe de meilleures façons de nous parler à nous-mêmes et voici une brève explication de l’une de ces façons.

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Les visualisations

Les visualisations

Les visualisations nous permettent d’implanter une histoire différente. Les athlètes se servent de cette technique depuis des décennies. Voici comment vous pouvez l’exploiter pour vous-même.

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La reconnaissance

La reconnaissance

Être reconnaissant est un excellent moyen d’évaluer notre vie de manière positive. Tout le monde a beaucoup de quoi être reconnaissant.

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Votre enfant intérieur

Votre enfant intérieur

Plusieurs de nos histoires à propos de nous-mêmes proviennent de nos expériences d’enfance. Voici un excellent moyen de corriger quelques inexactitudes et de s’orienter dans une direction différente. Lorsque nous apprenons à apaiser notre enfant intérieur, cela nous aide à laisser de côté les défis de notre passé, surtout quand ils se sont produits il y a si longtemps.

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Les mantras

Les mantras

Les mantras sont un excellent moyen de substituer nos croyances avec quelque chose de plus équilibré. Voici une explication comment s’en servir.

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Pratiques de méditation

Pratiques de méditation

La méditation n’est qu’une série d’exercices mentaux. Voici une explication des différents genres de pratiques de méditation.

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Le recadrage optimiste

Le recadrage optimiste

Nombreux sont les exercices qui peuvent améliorer diverses compétences. Il est important de les changer afin que nous restions intéressés et motivés.

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La compassion

La compassion

La compassion aide à motiver les gens à changer et à développer les compétences nécessaires pour ÊTRE avec les autres dans leur détresse. La compassion est la grande motivation pour l’amélioration.

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Compassion

Compassion

Compassion helps motivate people to change as well as build the skills needed to BE with others in their distress. Compassion is the great motivator for improvement.

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L’exercice physique et la nutrition

Physical Exercise and Nutrition

Physical exercise and nutrition are key components that contribute to optimal mental well being. Get up and move around and eat non-processed foods. Your brain will thank you.

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Optimistic Re-Framing

Optimistic Re-Framing

There are many exercises that help improve various skills. It’s important to change them up so we stay interested and motivated.

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Le contre-point

Counter Pointing

Counter pointing allows us to change our beliefs by looking at the facts of the situation and pointing out the flaws in our assessments.

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Les mantras

Mantras

Mantras are a great way to change our beliefs to something more balanced. Here is an explanation of how to use them.

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Meditation Practices

Meditation Practices

Meditating is just a series of mental exercises that we conduct. Here is an explanation of what different types of meditation practices.

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Les visualisations

Visualizations

Visualizations allow us to implant a different story. Athletes have used this technique for decades. Here is a way to use them for yourself.

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Votre enfant intérieur

Your Inner Child

Many of our stories about ourselves come from our childhood experiences. This is a great way to correct some inaccuracies and move in a different direction. Learning to soothe our inner child helps us move past the challenges of our past when they occurred so long ago.

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Gratitude

Gratitude

Being Grateful is a great way to look at your life in a positive manner. Everyone has many things to be grateful for.

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