Types of Exercises: Cross Train Your Brain
There are a number of mental exercises that you can do to gain greater insight into your self and others. We take a skills-based approach to self-improvement. With practice, you improve. These series of exercises and practices increase your skill in a variety of areas.
No need to get stuck or bored with just one method. Cross-train your brain by changing your routine. Regularity is the key.
![L’exercice physique et la nutrition](https://optimisticbrain.com/wp-content/uploads/nutrition1080x600.png)
L’exercice physique et la nutrition
L’exercice physique et la nutrition sont des éléments clés contribuant au bien-être mental optimal. Levez-vous et bougez un peu, puis consommez des produits alimentaires non transformés. Votre cerveau vous remerciera.
![Les affirmations](https://optimisticbrain.com/wp-content/uploads/communication_listening_women1080x600.png)
Les affirmations
Les affirmations fonctionnent! Voici une brève explication de comment s’en servir.
![Le contre-point](https://optimisticbrain.com/wp-content/uploads/counterpoint_debate1080x600.png)
Le contre-point
Le contre-point nous permet de changer nos croyances en examinant les faits de la situation et en soulignant les failles dans nos évaluations.
![Se conseiller](https://optimisticbrain.com/wp-content/uploads/council-youself.jpg)
Se conseiller
Il existe de meilleures façons de nous parler à nous-mêmes et voici une brève explication de l’une de ces façons.
![Travaux de rédaction et la tenue d’un journal](https://optimisticbrain.com/wp-content/uploads/writing_close_up1080x600.png)
Travaux de rédaction et la tenue d’un journal
La tenue d’un journal est un exercice excellent pour aider à découvrir nos histoires. Nombreux sont les avantages de cette pratique.
![Les visualisations](https://optimisticbrain.com/wp-content/uploads/release_baloons1080x600.png)
Les visualisations
Les visualisations nous permettent d’implanter une histoire différente. Les athlètes se servent de cette technique depuis des décennies. Voici comment vous pouvez l’exploiter pour vous-même.
![Travail et exercices devant le miroir](https://optimisticbrain.com/wp-content/uploads/mirror_lady1080x600.png)
Travail et exercices devant le miroir
Il importe comment nous nous parlons à nous-mêmes. Regarder dans le miroir est un excellent moyen d’apprendre à être respectueux envers nous-mêmes.
![La reconnaissance](https://optimisticbrain.com/wp-content/uploads/gratitude-1.jpg)
La reconnaissance
Être reconnaissant est un excellent moyen d’évaluer notre vie de manière positive. Tout le monde a beaucoup de quoi être reconnaissant.
![Votre enfant intérieur](https://optimisticbrain.com/wp-content/uploads/innerchild1080x600.png)
Votre enfant intérieur
Plusieurs de nos histoires à propos de nous-mêmes proviennent de nos expériences d’enfance. Voici un excellent moyen de corriger quelques inexactitudes et de s’orienter dans une direction différente. Lorsque nous apprenons à apaiser notre enfant intérieur, cela nous aide à laisser de côté les défis de notre passé, surtout quand ils se sont produits il y a si longtemps.
![Les mantras](https://optimisticbrain.com/wp-content/uploads/beliefs_rocks1080x600.png)
Les mantras
Les mantras sont un excellent moyen de substituer nos croyances avec quelque chose de plus équilibré. Voici une explication comment s’en servir.
![Pratiques de méditation](https://optimisticbrain.com/wp-content/uploads/Meditation-Office-1080-x-500-1080x500.jpg)
Pratiques de méditation
La méditation n’est qu’une série d’exercices mentaux. Voici une explication des différents genres de pratiques de méditation.
![Le recadrage optimiste](https://optimisticbrain.com/wp-content/uploads/header-fish-green-1.jpg)
Le recadrage optimiste
Nombreux sont les exercices qui peuvent améliorer diverses compétences. Il est important de les changer afin que nous restions intéressés et motivés.
![La compassion](https://optimisticbrain.com/wp-content/uploads/heart-compassion2--1080x675.png)
La compassion
La compassion aide à motiver les gens à changer et à développer les compétences nécessaires pour ÊTRE avec les autres dans leur détresse. La compassion est la grande motivation pour l’amélioration.
![Compassion](https://optimisticbrain.com/wp-content/uploads/compassion_heart1080x600.png)
Compassion
Compassion helps motivate people to change as well as build the skills needed to BE with others in their distress. Compassion is the great motivator for improvement.
![L’exercice physique et la nutrition](https://optimisticbrain.com/wp-content/uploads/nutrition1080x600.png)
Physical Exercise and Nutrition
Physical exercise and nutrition are key components that contribute to optimal mental well being. Get up and move around and eat non-processed foods. Your brain will thank you.
![Optimistic Re-Framing](https://optimisticbrain.com/wp-content/uploads/reframing_sky1080x600.png)
Optimistic Re-Framing
There are many exercises that help improve various skills. It’s important to change them up so we stay interested and motivated.
![Les affirmations](https://optimisticbrain.com/wp-content/uploads/communication_listening_women1080x600.png)
Affirmations
Affirmations do work! Here is a brief explanation of how to use them.
![Le contre-point](https://optimisticbrain.com/wp-content/uploads/counterpoint_debate1080x600.png)
Counter Pointing
Counter pointing allows us to change our beliefs by looking at the facts of the situation and pointing out the flaws in our assessments.
![Les mantras](https://optimisticbrain.com/wp-content/uploads/beliefs_rocks1080x600.png)
Mantras
Mantras are a great way to change our beliefs to something more balanced. Here is an explanation of how to use them.
![Meditation Practices](https://optimisticbrain.com/wp-content/uploads/meditation_office_lady_suit1080x600.png)
Meditation Practices
Meditating is just a series of mental exercises that we conduct. Here is an explanation of what different types of meditation practices.
![Les visualisations](https://optimisticbrain.com/wp-content/uploads/release_baloons1080x600.png)
Visualizations
Visualizations allow us to implant a different story. Athletes have used this technique for decades. Here is a way to use them for yourself.
![Travaux de rédaction et la tenue d’un journal](https://optimisticbrain.com/wp-content/uploads/writing_close_up1080x600.png)
Writing and Journaling
Journaling is a great exercise to help uncover out stories. There are many benefits to taking up this practice.
![Se conseiller](https://optimisticbrain.com/wp-content/uploads/council-youself.jpg)
Counseling Yourself
There are better ways to talk to ourselves and here is a brief explanation of one of those ways.
![Votre enfant intérieur](https://optimisticbrain.com/wp-content/uploads/innerchild1080x600.png)
Your Inner Child
Many of our stories about ourselves come from our childhood experiences. This is a great way to correct some inaccuracies and move in a different direction. Learning to soothe our inner child helps us move past the challenges of our past when they occurred so long ago.
![Travail et exercices devant le miroir](https://optimisticbrain.com/wp-content/uploads/mirror_lady1080x600.png)
Mirror Work and Exercises
How we talk to ourselves is very important. Looking in the mirror is a great way to learn to be kind to ourselves.
![Gratitude](https://optimisticbrain.com/wp-content/uploads/gratitude_couple1080x600.png)
Gratitude
Being Grateful is a great way to look at your life in a positive manner. Everyone has many things to be grateful for.