by John | Jan 25, 2020 | 10 Minutes, Toutes les Méditations, Débutants, Méditations Guidées
Méditation pour cibler les émotions – 10 minutes Cette méditation nous montre comment nous concentrer sur le moment présent et comment devenir conscients de nos émotions. Nos émotions sont complexes. Souvent, nous ne vivons pas une seule émotion. Nous en éprouvons...
by John | Jan 25, 2020 | Toutes les Méditations, Débutants, Méditations Guidées
Méditation de respiration – 5 minutes Méditation de respiration - 5 minutes by John Windisman | Optimistic Brain Meditations https://optimisticbrain.com/wp-content/uploads/2018/01/Breath-Meditation-with-Music-Ascension-5-Minutes.mp3 La présente est une...
by John | Jan 25, 2020 | 10 Minutes, Toutes les Méditations, Débutants, Méditations Guidées
Méditation de respiration – 10 minutes Méditation de respiration - 10 minutes by John Windisman | Optimistic Brain Meditations https://optimisticbrain.com/wp-content/uploads/2018/01/Breath-Meditation-with-Music-Ascension-10-Minutes.mp3 La présente est une...
by John | Jan 25, 2020 | 10 Minutes, Toutes les Méditations, Débutants, Méditations Guidées
Réflexions/Images Méditation – 10 Minutes Les pensées, les images et le dialogue intérieur se produisent constamment dans nos esprits. Nous ne pouvons pas les empêcher d’apparaître, mais nous pouvons nous entraîner à les voir tels qu’ils sont....
by John | Jan 25, 2020 | 10 Minutes, Toutes les Méditations, Débutants, Méditations Guidées
Ouvrir et permettre la méditation – 10 minutes Ouvrir et permettre est une position que nous pratiquons dans un exercice de méditation qui nous apprend à accepter ce qui se passe et le laisser être. Souvent, nous craignons ce qui se passe autour de nous et en...
by John | Jan 25, 2020 | 10 Minutes, Toutes les Méditations, Débutants, Méditations Guidées
Noter la méditation – 10 minutes Noter est un exercice où par nous observons ce qui se passe dans le moment présent et “note” ou l’étiquette de ce que nous remarquons. C’est très utile parce que plusieurs fois nous sommes pris dans notre...
by John | Jan 25, 2020 | 10 Minutes, Toutes les Méditations, Débutants, Méditations Guidées
Méditation de reconnaissance – 10 minutes Soyez reconnaissant. C’est une excellente façon de regarder votre vie de manière positive. Nous avons tous de nombreuses raisons d’être reconnaissants. Lorsque nous sommes déprimés, nous nous concentrons sur...
by John | Jan 25, 2020 | 10 Minutes, Toutes les Méditations, Débutants, Méditations Guidées
Méditation éveillant la bienveillance – 10 minutes Voici une méditation basée sur une méditation traditionnelle éveillant la bienveillance. Celle-ci nous permet de nous ouvrir et de souhaiter de bons vœux non seulement à nous-mêmes, mais aussi aux autres. Nous...
by John | Jan 25, 2020 | 10 Minutes, Toutes les Méditations, Débutants, Méditations Guidées
Méditation relaxation de tension musculaire – 10 minutes Il arrive souvent que notre quotidien est rempli de stress et cela s’exprime dans notre corps. Nous conservons ce stress dans nos muscles et ceux-ci se contractent. Lorsque nous visualisons notre...
by John | Jan 24, 2020 | 10 Minutes, Toutes les Méditations, Débutants, Améliorer l'humeur, Méditations Guidées, Augmenter le Focus, Lâcher Prise, Réduire l'Anxiété
Méditation respiratoire rythmique – 10 Minutes Ce qui suit est une méditation qui vous apprend à contrôler votre respiration et de garder le rythme respiratoire stable et cohérente. Le Dr Alan Watkins est un expert en respiration. Il étudie le souffle et les...
