La pleine conscience est une compétence essentielle nécessaire dans notre monde chargé d’aujourd’hui. Une hausse en qualités de dirigeant et en bien-être sont deux des domaines les plus courants que les organisations désirent aborder. Optimistic Brain s’engage à fournir les meilleurs programmes de formation continue fondés sur la pleine conscience et ce guide vous aidera à planifier et à déployer un changement de la culture vers la pleine conscience dans votre entreprise.

Fini l’époque où les entreprises peuvent déployer un cours de formation et s’attendre à ce qu’il colle aux employés. Ces jours, des programmes de formation efficaces axés sur les compétences englobent plus qu’un simple cours. Ils adoptent l’apprentissage continu, le soutien communautaire et un engagement total aux objectifs.

Nos 4 programmes Étapes pour équilibrer™ s’appuient sur les dernières découvertes dans les domaines de la psychologie, les neurosciences et la pleine conscience afin de favoriser les compétences nécessaires. Au coeur de ces programmes, ils enseignent les compétences de la pleine conscience et de l’intelligence émotionnelle et le recadrage optimiste. Ça s’appèle l’intelligence au-delà d’émotionnel parce que la pleine conscience et le recadrage optimiste permettent une approche plus pratique et fondée sur les compétences pour accroître les compétences énoncées dans le cadre d’intelligence émotionnelle de Daniel Goleman (2017): conscience de soi, conscience sociale, autogestion, gestion des relations. À partir de là, les participants peuvent appliquer ces compétences dans les domaines de l’augmentation du bien-être, de la réduction du stress et de l’amélioration de la résilience et/ou des domaines de gestion, de travail d’équipe et de réussite.

7 Étapes vers la réussite consciente™

En outre, Optimistic Brain se concentre sur l’aide aux entreprises à créer une culture consciente en incorporant une approche diversifiée en sept étapes. Notre programme 7 Étapes vers la réussite consciente™ comprend les éléments suivants:

1. Présentation d’ouverture en direct ou virtuelle – Introduction de la nouvelle initiative de pleine conscience.
2. Programmes d’apprentissage de base en direct ou sur demande: l’approche 4 Étapes pour équilibrer ™
3. Défi en ligne de 28 jours – Encourager la pratique avec des suggestions d’exercices hebdomadaires
4. Accès à plus de 90 fichiers audio de méditation guidée – téléchargeable à leurs appareils mobiles
5. Formation d’hébergement de méditation en direct ou virtuelle – Encourager les exercices soutenus
6. Suivi en direct ou virtuel avec une réunion publique – relever les défis
7. Évaluations avant et après le programme

Une fois mise en œuvre, une culture de pleine conscience compte de nombreux avantages non seulement pour l’individu, mais également pour l’entreprise. En voici quelques-uns:

• Réduction du stress et hausse de bien-être
• Concentration et productivité accrues
• Augmentation de la créativité et de l’innovation
• Meilleur service à la clientèle
• Amélioration des compétences en communication
• Favorise le travail d’équipe et la collaboration

La bonne nouvelle, c’est que tout le monde peut apprendre à s’améliorer. La pleine conscience est une compétence fondamentale qui entraîne toutes les autres et c’est pourquoi tous nos cours de perfectionnement professionnel ont comme base la pleine conscience. Nos cours se concentrent d’abord sur l’enseignement de notre approche 4 Étapes pour équilibrer™ et vous offre ensuite d’autres enseignements qui vous permettent d’appliquer ces compétences de façon plus efficace dans le monde réel.

Approche recommandée

Les entreprises qui ont eu le plus de succès avec l’introduction et le maintien d’une culture consciente ont adopté une approche holistique à plusieurs volets. Ce qui suit est un aperçu de tous les éléments qui composent notre modèle de réussite pour nos clients, fondé sur la pleine conscience.

1. Présentation d’ouverture

La tenue de séances d’ouverture « déjeuners-conférences » présente et favorise votre initiative consciente et donne aux gens la chance d’en apprendre davantage sur les divers exercices dont ils pourront profiter, tant sur le plan personnel que professionnel. C’est une excellente façon de promouvoir et d’engager les participants tôt, et de recueillir une adhésion accrue. Ceci est une présentation interactive où les élèves apprennent l’aperçu du programme et les exercices de pratique dans chacune des quatre étapes pour équilibrer™; la pleine conscience, la compassion, l’intuition et le recadrage optimiste.

• Avantages: introduit l’initiative de pleine conscience et les 4 Étapes pour équilibrer™.
• Format: en direct ou virtuel
• Durée: 90 minutes

2. Cours de base

Au cœur de nos programmes sont nos cours en direct dirigés par nos enseignants ainsi que nos cours sur demande. Nous offrons présentement 2 programmes de perfectionnement professionnel autonomes fondés sur la pleine conscience, disponibles en ligne ou en direct/virtuel. Ces cours contiennent notre approche des 4 Étapes pour équilibrer™ ET le contenu supplémentaire qui se concentre sur l’application de ces compétences fondamentales dans le monde réel; Construire la résilience, le bien-être et réduire le stress grâce à la pleine conscience et Engageant les dirigeants, le travail d’équipe et la réalisation par la pleine conscience.

Les deux programmes offrent à l’étudiant une combinaison de conférences, d’exercices de journalisation d’auto-réflexion et d’exercices mentaux tels que des méditations. Ensemble, ils gardent le participant engagé et intéressé. Bien que les modules en personne dirigés par des enseignants permettent une plus grande interaction entre les élèves et les enseignants, les programmes en ligne sur demande permettent au participant une flexibilité totale en offrant les avantages suivants:

• Planifiez le cours quand ça leur convient.
• Arrêtez et reprenez à volonté.
• Assistez au cours sur n’importe quel appareil (ordi, tablette et mobile).
• Prenez le cours là où bon vous semble.
• Les étudiants peuvent réexaminer le contenu et les conférences au besoin pour rafraîchir leurs connaissances.

Nous offrons également des cours sur la réduction des préjugés par la pleine conscience, promouvoir la créativité et l’innovation par la pleine conscience et l’amélioration de la communication par la pleine conscience. Présentement, ces cours sont disponibles uniquement avec un instructeur en personne.

3. Défi de 28 jours

Maintenir une pratique régulière de méditation est la clé de l’amélioration continue. Nous vous enseignons le QUOI et le COMMENT et les participants sont responsables de pratiquer afin qu’ils puissent améliorer leurs compétences. La science montré qu’il faut environ 28 jours pour former une habitude.

Nous lançons notre défi de 28 jours pour chaque participant sitôt leur premier cours achevé. Chaque semaine, les participants reçoivent un courriel décrivant les exercices de la semaine. En milieu de semaine, les participants sont invités à faire un exercice de journalisation de réflexion pour améliorer leur perspicacité sur leur voyage de pleine conscience. À la fin des 28 jours, les étudiants profitent d’une grande base de pratiques et de compétences pour favoriser l’amélioration progressive.

• Avantages: approfondit l’apprentissage et encourage la formation d’une habitude quotidienne.
• Lieu: en ligne
• Longueur: 10 à 20 minutes par jour

4. Accès à plus de 90 fichiers audio de méditation guidée

Optimistic Brain a créé plus de 90 fichiers de méditation guidée en format mp3 qui sont conçus pour aider les participants à améliorer les différentes compétences enseignées dans les programmes 4 Étapes pour équilibrer™. Vous pouvez télécharger ces méditations et les charger sur n’importe quel appareil mobile. Pas nécessaire de s’abonner à une application de méditation.

• Avantages: accéder à des méditations guidées à tout moment et n’importe où sur n’importe quel appareil.

5. Formation de séances de pleine conscience

L’hébergement et la promotion de pratiques de pleine conscience de 15 minutes pendant les heures de travail permettent à votre initiative consciente d’aller de l’avant. Ce module forme vos employés à organiser leurs propres séances de méditation à l’aide de notre méditation guidée. Les hôtes ne sont pas tenus de guider les méditations réelles, mais sont là pour faciliter une activité de méditation de groupe et permettre des discussions auto-réfléchies suivant la pratique si nécessaire.

L’organisation de séances de méditation régulières en milieu de travail contribue non seulement à promouvoir votre culture consciente, mais elle renforce l’engagement de votre organisation en accordant aux employés le temps de pratiquer et elle permet à votre organisation de bénéficier d’une communauté axée sur sur le bien-être et la croissance.

• Avantages : Se concentre sur l’initiative de pleine conscience, interactif
• Lieu : Sur place ou virtuellement
• Durée: 60 Minutes

6. Suivi de questions-réponses à la réunion publique

Un suivi mensuel avec les participants peut vraiment aider à consolider leur engagement envers leurs pratiques de pleine conscience. Les réunions publique sont idéales pour raffiner nos compétences en permettant aux participants de clarifier et de demander des conseils sur leurs défis.. La réunion publique permet également aux participants d’obtenir des précisions sur la meilleure façon d’appliquer leurs compétences dans leur quotidien.

Dans l’ensemble, notre approche est conçue pour promouvoir, enseigner et aider à maintenir les compétences de pleine conscience nécessaires pour prospérer dans notre monde chargé d’aujourd’hui.

• Avantages: interactif, se concentre sur l’initiative de pleine conscience
• Format: en direct ou virtuel
• Durée: 60 minutes

7. Évaluations avant et après le programme

Afin d’assurer le succès, il est nécessaire de poser des questions aux participants à propos de leurs expériences. Nous mesurons les points de contrôle suivants:

• Évaluations avant et après le programme mesurant les niveaux de compétences des participants.
• En quels domaines les participants ont-ils remarqué une amélioration?
• Le programme a-t-il été à la hauteur?
• Recommanderaient-ils le programme à d’autres employés?

Plan de 120 jours

Une stratégie efficace de pleine conscience prend du temps et notre plan s’étend sur environ 120 jours entre la planification initiale, l’inscription des étudiants aller aux évaluations finales.

Formats de cours

Accréditations de l’association professionnelle

Bien sûr, nos programmes sont conçus pour tous professionnels. Toutefois, si vous êtes membre des associations professionnelles suivantes, vous pouvez également réclamer des crédits de Développement Professionnel Continu (DPC).