L’approche 4 Étapes pour équilibrer™
Nous aidons les organisations à créer des milieux de travail florissants et nous avons développé nos propres programmes basés sur la pleine conscience qui mettent l’accent sur la manière par laquelle les employés peuvent acquérir les compétences de base pour devenir plus centrés sur l’émotion. Les employés centrés créent des lieux de travail florissants qui s’envolent.
Pour atteindre ce but, nous mettons en œuvre une stratégie pédagogique axée sur l’acquisition des compétences d’équilibre, de tenacité et d’optimisme grâce à notre approche exclusive en quatre étapes. Dans ce programme, vous apprendrez les compétences de:
- La pleine conscience: être plus conscient de ses expériences moment par moment à l’extérieur comme à l’intérieur de soi.
- Compassion: être plus chaleureux et plus curieux envers soi, les autres et la vie au fur et à mesure que l’on devient plus conscient.
- Perspicacité: accroître la compréhension de ses propres croyances limitantes et non limitantes. Apprendre à creuser plus profondément et à bien comprendre ses croyances actives automatiques / sub-conscientes / pré-conscientes plus en détail.
- Recadrage optimiste : Changer ses croyances actives vers quelque chose de plus raisonnable et d’équilibré. En changeant nos croyances actives, nous changeons nos sentiments, ce qui déclenche des décisions et des actions plus équilibrées.
La pleine conscience est au cœur de ce que nous faisons. C’est la super-compétence qui rend possible toutes les autres compétences.
De là, nous enseignons COMMENT appliquer ces compétences afin d’améliorer les domaines suivants, qui s’alignent avec nos 5 sujets de cours:
- Accroître à la fois le bien-être et la tenacité, tout en réduisant le stress.
- Enrichir les qualités de dirigeant, le travail d’équipe et la réussite.
- Améliorer la communication.
- Réduire les préjugés (à la fois en soi et avec les autres) et promouvoir l’inclusion.
- Promouvoir la créativité et l’innovation.
Nos programmes d’entreprise ont une approche à multiples facettes pour assurer le succès. Nous appelons ceci l’approche des 7 Étapes de la réussite consciente™. Ça comprend les éléments suivants:
- Présentation préliminaire: commencez par une présentation préliminaire afin de promouvoir votre nouvelle initiative de pleine conscience auprès de vos employés.
- Cours: les étudiants suivront ensuite les différents cours – en direct ou en ligne.
- 90+ méditations: les élèves ont accès à plus de 90 fichiers audio de méditation guidée qu’ils peuvent charger sur leurs appareils d’écoute portables.
- Défi 28 jours: une fois terminés, les élèves seront inscrits au Défi 28 jours. Chaque semaine, ils effectueront différents exercices pour leur permettre de former une habitude.
- Hôtel de ville: tous les participants se réunissent après le Défi des 28 jours afin de parler de leurs expériences et d’obtenir des réactions.
- Formation d’hôte de méditation: nous formons certains de vos employés sur la façon d’organiser leurs propres séances de méditation au travail. Cela permet aux participants de pratiquer et de créer une communauté.
- Évaluations pré et post: nous mesurons toujours notre succès.
Basé sur les dernières données scientifiques
Le programme 4 Étapes pour équilibrer™ est un programme complet qui rassemble les derniers contenus des domaines de la psychologie, les neurosciences et les pratiques de pleine conscience.
De la psychologie positive à l’intelligence affective aux dernières sciences contemplatives, nous avons rassemblé les exercices et les enseignements les plus efficaces et les avons combinés dans un format facile à suivre.
4 étapes pour équilibrer™: enseignement de base
Compassion
Dans le module préliminaire, nous introduisons les 4 étapes™,où nous vous enseignons comment fonctionne votre esprit et comment vous apprenez. Ensuite, vous débutez votre voyage avec ce module. Nous commençons par la compassion parce que lorsque nous prenons conscience de nos expériences et de nos interprétations de ces expériences, nous n’aimons peut-être pas ce que nous découvrons. Afin de devenir plus chaleureux et plus doux envers nous-mêmes au fur et à mesure que nous prenons de l’avant, nous devons D’ABORD développer la compétence de l’auto-compassion. Cela permet à un esprit ouvert et chaleureux d’être notre fondation.
Conscience
Devenir plus conscient est la clé de la croissance. Prêter attention à ce qui se passe autour et à l’intérieur de soi nous permet de commencer à découvrir nos croyances. Ces croyances provoquent nos émotions et ces émotions jouent dans notre corps.
Dans ce module, vous apprendrez de nombreux exercices qui vous aideront à mieux comprendre ce qui se passe réellement dans votre vie. Nous devons savoir où nous en sommes pour aller là où nous voulons être.
Perspicacité
Au sein de la perspicacité est l’interprétation de nos expériences. Notre esprit fait constamment des évaluations sur ce qui se passe autour et à l’intérieur de soi et il est important de comprendre ce qu’est notre discours.
Nos croyances provoquent nos émotions et si nous voulons nous sentir plus équilibrés, il est très important que nous comprenions ces croyances.
Dans ce module, nous vous enseignerons de nombreuses pratiques qui vous permettront de prendre conscience de toutes vos croyances; non seulement les plus évidents, mais aussi ceux qui sont cachés.
Recadrage optimiste
Ce module se concentrera sur l’expansion de vos compétences afin de vous permettre de recadrer vos croyances vers quelque chose de plus équilibré et de raisonnable. Lorsque vos croyances sont équilibrées, vos sentiments sont équilibrés. Des sentiments équilibrés vous permettent de prendre de bonnes décisions et d’agir de façon plus équilibrée.
La science nous apprend qu’il est possible de changer nos croyances. Nous vous apprendrons plusieurs pratiques et exercices pour vous aider à apprendre et à mettre en œuvre cette compétence.
Appliquer l’approche 4 étapes pour équilibrer™
Appliquer l’approche 4 étapes pour équilibrer™ dans 5 domaines clés. Ces compétences améliorent l’excellence et le bien-être au sein des entreprises.
Accroître la tenacité et le bien-être grâce à la pleine conscience
Dans nos programmes, vous apprendrez ce qu’il faut pour rebondir suite à un défi ou un changement. Vous apprendrez les compétences nécessaires pour gérer votre niveau de stress et augmenter votre sentiment général de bien-être.
Encourager la direction, le travail d'équipe et la réussite par la pleine conscience
Les grands chefs s’impliquent et suscitent le succès. Ils comprennent comment se servir de la compassion pour motiver les gens à agir et à changer pour le mieux. Apprenez à appliquer les compétences de qualités de dirigeant conscient dans votre vie en tant que chef.
Améliorer la communication par la pleine conscience
La communication devient rapidement un art perdu. Nous sommes distraits et la plupart du temps nous n’écoutons pas. Nous ne sommes pas en phase avec les besoins des autres et, par conséquent, nous ne savons peut-être pas comment communiquer avec eux de manière efficace. La bonne nouvelle, c’est que la communication consciente est une compétence qui s’enseigne.
Libérer la créativité et l'innovation par la pleine conscience
L’ouverture permet à l’inspiration de s’épanouir et de grandir. Nous ne nous permettons pas de sortir des sentiers battus et, lorsque nous le faisons, nous jugeons prématurément ce qui se passe. Nous pouvons vous apprendre à augmenter votre créativité afin d’obtenir cet avantage créatif.
Réduire les préjugés et accroître l'inclusion grâce à la pleine conscience
Nous créons toujours des suppositions à propos de nous-mêmes, les autres et nos expériences. Il se peut que ces hypothèses soient inexactes. L’approche 4 étapes pour équilibrer™ nous permet de devenir plus conscients de ces faux discours. La pleine conscience, la compassion et la perspicacité nous permettent de contrer nos préjugés automatiques et de devenir plus équilibrés dans nos décisions et nos actions.
Témoignages
John était génial! Ses enseignements étaient extrêmement éclairés et m’ont motivé à en apprendre davantage! Son approche unique de la pleine conscience a été vraiment inspirante.
Je me suis inscrit à l’un des cours de pleine conscience de John et cela a eu un impact positif sur mon approche au travail. J’utilise régulièrement les outils qu’il a enseigné. Mes réunions ont maintenant une participation plus authentique et nous nous sommes plus productifs! Personnellement, je me sens plus ancré. J’écoute plus et je parle moins alors mon équipe m’offre de meilleures solutions. Je recommande fortement à tout professionnel de prendre un cours de pleine conscience avec Optimistic Brain.
Wow! Construire l’équilibre et réduire le stress grâce à la pleine conscience…on peut compter sur ça! Ce cours fournit, non seulement les compétences pour aider à la récupération lorsque les circonstances vous mettent hors d’équilibre, celui-ci vous donne la perspicacité et les outils pour gérer les défis quotidiens avec conscience. Fantastique!
Comment nous joindre
Permettez-nous de vous aider à développer votre propre stratégie de pleine conscience et d’intelligence affective pour promouvoir le succès!