Méditation « tout comme moi » – 20 minutes
Souvent, nous percevons les autres comme étant différents de nous-mêmes. Nous voyons les différences plutôt que les similitudes. Par conséquent, nous nous sentons moins empathiques envers eux et nous devenons dédaigneux et désintéressés lorsqu’ils ont besoin de notre aide.
Cette méditation nous aide à considérer les autres comme étant semblables à nous. Lorsque nous apprenons à percevoir les autres comme étant semblables à nous-mêmes, nous développons une plus grande compassion et empathie pour eux.
Cette méditation est une merveilleuse sensation de bien-être qui améliore la connexion que nous avons avec le monde qui nous entoure.
Micro-pratique: Suivez ces 3 étapes de respiration…
- Respirez et soyez présent avec votre respiration.
- Respirez et dites-vous: « Cette personne est comme moi, elle désire simplement le bonheur ».
- Respirez et envoyez-leur de bons vœux.
Profitez de votre journée!