Méditations pour accroître la conscience de soi

Lorsque nous augmentons notre conscience de soi, nous comprenons mieux nos histoires et croyances. Ce sont nos croyances qui sont la source de nos émotions et ces émotions ont un impact sur notre corps. Si nous voulons transformer nos émotions en quelque chose de plus optimiste, nous devons changer nos histoires et croyances. L’essentiel pour changer nos histoires et croyances actuelles est d’en être conscient.

Ces méditations nous aideront à découvrir nos croyances moins évidentes.

Compétences de base acquises:

• L’attention concentrée sur le moment présent.
• Accepter ce qui EST sans jugement.
• Recommencer n’est pas mauvais.
• Pratiquer d’être chaleureux et curieux envers nous-mêmes et nos expériences.

Compétences élargies acquises (basées sur différents genres de pratiques):

• Comprendre nos croyances, notre amour, notre compassion, notre gentillesse, notre gratitude, notre concentration positive, notre recadrage optimiste de nos histoires, notre empathie, etc.