Pourquoi la pleine conscience est-elle essentielle pour les professionnels juridiques?

La vie est stressante et les professionnels juridiques sont sans doute l’un des groupes les plus stressés. L’Association du barreau américain a fait quelques recherches et ils ont conclu qu’environ 28% des avocats ont connu des niveaux légers à élevés de dépression. En outre, environ 19% éprouvent régulièrement l’anxiété.

Soyons réalistes, de nombreuses tâches dans la profession juridique sont orientées vers le négatif. En plusieurs cas, il s’agit d’atténuer les inconvénients, la protection d’un actif, l’apprêt des dangers à l’avenir, etc. Nos esprits sont très bons à balayer et à chercher le danger: physique, social, danger financier, etc. Lorsque le danger est perçu, notre attention est verrouillée sur cette expérience ou cette situation. C’est bien utile en certains cas, mais quand nous ne sommes pas conscients de ce que fait notre esprit, il peut détourner notre attention et rester concentré sur les dangers qui n’existent pas réellement.

Qu’est-ce que la pleine conscience?

Être conscient, c’est devenir plus conscient de ce qui se passe autour de nous et en nous (dans notre esprits et notre corps) afin que nous puissions ensuite consciemment décider d’agir de façon plus utile et productive plutôt que de réagir automatiquement à des situations ou des expériences. La pleine conscience nous permet de prendre en main nos vies et d’aller dans la direction voulue plutôt que de simplement se laisser aller dans un état émotionnel négatif.

Il existe une meilleure approche

Nous voulons tous réussir. Malheureusement, de nombreux professionnels (avocats inclus) croient toujours que d’être dur et de pousser les gens est la seule façon de faire de l’avant et de réussir”. Cette approche est dommageable physiquement et mentalement et entraîne des niveaux élevés d’anxiété, de dépression, de stress et de maladie physique. La bonne nouvelle, c’est que les dernières découvertes dans les domaines de la psychologie et des neurosciences nous offrent une approche différente: l’approche consciente et compatissante.

Notre approchet et nos programees des 4 Étapes pour équilibrer™ sont conçus pour aider les professionnels juridiques à mieux relever les défis de leur quotidien avec la pleine conscience. C’est en devenant plus équilibré et résilient que nous arrivons à cette plate-forme stable d’où nous pouvons aller en n’importe quelle direction avec une plus grande facilité et moins de stress. En fait, nous arrivons à atteindre plus de nos objectifs dans notre vie.

Voici ce que rapporte l’Association du barreau américain au sujet de la pleine conscience en 2017 dans son rapport sur le bien-être:

La méditation de pleine conscience est une pratique qui peut améliorer le recadrage cognitif (et donc la résilience) en aidant notre capacité à surveiller nos pensées et en évitant que nous devenions émotivement submergés. De plus en plus d’études sur la méditation montrent son potentiel d’aide dans la lutte contre bon nombre de problèmes psychologiques et psychosomatiques, en particulier ceux dans lesquels le stress joue un rôle causal. La pleine conscience est une technique qui cultive la capacité d’être présent en concentrant l’attention sur notre respiration et en se détachant de nos pensées ou de nos sentiments. La recherche a révélé que la pleine conscience peut réduire la rumination, le stress, la dépression et l’anxiété. Elle peut également améliorer une foule de compétences liées à l’efficacité des avocats, y compris une concentration accrue, la mémoire de travail, les compétences cognitives critiques, l’épuisement professionnel réduit, la prise de décisions rationnelles et éthiques …. Les données suggèrent également que la pleine conscience peut améliorer le sentiment d’équilibre entre vie professionnelle et vie privée en réduisant la préoccupation des travailleurs à l’égard du travail.

En bref, la science a montré de nombreux avantages dans la pleine conscience, dont:

• Réduction du stress et hausse du bien-être
• Concentration et productivité accrues
• Augmentation de la créativité et de l’innovation
• Meilleur service à la clientèle
• Amélioration des compétences en communication
• Favorise le travail d’équipe et la collaboration

La bonne nouvelle, c’est que tout le monde peut apprendre à s’améliorer. La pleine conscience est une compétence fondamentale qui permet toutes les autres compétences et c’est pourquoi tous nos cours de perfectionnement professionnel ont comme base la pleine conscience. Nos cours se concentrent d’abord sur l’enseignement de notre approche 4 Étapes pour équilibrer™ et vous présentent ensuite d’autres approches qui vous permettent d’appliquer ces autres compétences de façon plus efficace dans le monde réel.

Cours en ligne: les membres de l’ABC économisent 15%

Les professionnels juridiques sont très occupés et le temps, c’est de l’argent. C’est pourquoi nous avons développé une série de programmes en ligne vous permettant la flexibilité d’apprendre à votre propre rythme, sur votre horaire et là où bon vous semble.

En outre, avec la pratique, vous devenez plus qualifiés et les cours en ligne sont un excellent moyen de rafraîchir votre apprentissage en quelques semaines ou en quelques mois.

Accréditations de l’association professionnelle

Bien sûr, nos programmes sont conçus pour tout professionnel. Toutefois, si vous êtes membre des associations professionnelles juridiques suivantes, vous pouvez également les demander d’être admissibles aux crédits de Développement Professionnel Continu (DPC).