Vous pouvez exercer ces pratiques pendant que vous vivez votre vie au jour le jour. Elles nous enseignent comment transformer les activités quotidiennes en activités conscientes. Nous apprenons à être plus présents et axés sur tout ce qui est bon autour de nous.

Compétences de base acquises:

• L’attention concentrée sur le moment présent.
• Accepter ce qui EST sans jugement.
• Recommencer n’est pas mauvais.
• Pratiquer dêtre chaleureux et curieux envers nous-mêmes et de nos expériences.

Compétences élargies acquises (basées sur différents genres de pratiques):

• Sensibilisation ouverte, concentration positive, recadrage optimiste de nos histoires, etc.