Rechercher à l’intérieur de vous-même
Avec Search Inside Yourself, Chade-Meng Tan, l’un des premiers ingénieurs de Google et pionnier de la croissance personnelle, offre une méthode éprouvée pour améliorer la pleine conscience et l’intelligence émotionnelle dans la vie et le travail.
Le travail de Meng est d’enseigner aux meilleurs et aux plus brillants de Google comment appliquer des techniques de pleine conscience au bureau et au-delà; maintenant, les lecteurs du monde entier peuvent avoir accès à l’une des classes les plus recherchées dans le pays, un cours de santé, de bonheur et de créativité qui améliore les moyens de subsistance et la productivité des responsables de l’une des entreprises les plus prospères dans le monde.
Intelligence émotionnelle
Tout le monde sait que le QI élevé n’est pas une garantie de succès, de bonheur ou de vertu, mais jusqu’à l’intelligence émotionnelle, nous ne pouvions que deviner pourquoi. Le brillant rapport de Daniel Goleman, des frontières de la psychologie et des neurosciences, offre un nouvel aperçu surprenant de nos « deux esprits », le rationnel et l’émotionnel, et de la façon dont ils façonnent ensemble notre destin.
prospérer
“Ce livre vous aidera à vous épanouir.” Avec cette promesse sans précédent, le psychologue de renommée internationale Martin Seligman commence Flourish, son premier livre en dix ans, et le premier à présenter son nouveau concept dynamique de ce qu’est vraiment le bien-être.
Traditionnellement, le but de la psychologie a été de soulager la souffrance humaine, mais l’objectif du mouvement de psychologie positive, que le Dr Seligman a dirigé pendant quinze ans, est différent, il s’agit en fait d’élever la barre pour la condition humaine.
Le vrai bonheur
Des milliers d’années le prouvent, et la science occidentale le soutient : la méditation aiguise l’accent. La méditation abaisse la pression artérielle, soulage la douleur chronique, réduit le stress. La méditation nous aide à éprouver un plus grand calme. La méditation nous relie à nos sentiments les plus intimes et remet en question nos habitudes de jugement personnel. La méditation aide à protéger le cerveau contre le vieillissement et améliore notre capacité à apprendre de nouvelles choses. La méditation ouvre la porte au bonheur réel et accessible.
Thérapie cognitivo-comportementale pour les nuls
Nous avons tous des aspects de nous-mêmes que nous aimerions changer, mais beaucoup d’entre nous croient qu’un léopard ne peut pas changer ses taches – si c’est vous, arrêtez-vous là! La thérapie cognitivo-comportementale pour les nulsaidera à identifier les modes de pensée malsains , comme « un léopard ne peut pas changer ses taches »! – qui vous ont retenu des changements que vous voulez.
La TCC peut vous aider à savoir si vous cherchez à surmonter l’anxiété et la dépression, à stimuler l’estime de soi, à perdre du poids, à vaincre la dépendance ou tout simplement à améliorer votre vision de votre vie professionnelle et personnelle.
Traits modifiés
Au cours des vingt dernières années, la méditation et la pleine conscience sont passées d’être une sorte de cool à devenir un band-Aid omniprésent pour fixer tout de votre poids à votre relation à votre niveau de réalisation.
Dévoilant ici le genre de recherche de pointe qui a fait d’eux des géants dans leurs domaines, Daniel Goleman et Richard Davidson nous montrent la vérité sur ce que la méditation peut vraiment faire pour nous, ainsi que comment tirer le meilleur parti de celui-ci.
Le pouvoir de l’habitude
Une jeune femme entre dans un laboratoire. Au cours des deux dernières années, elle a transformé presque tous les aspects de sa vie. Elle a arrêté de fumer, a couru un marathon et a été promue au travail. Les modèles à l’intérieur de son cerveau, les neurologues découvrent, ont fondamentalement changé.
Travailler avec l’intelligence émotionnelle
Avez-vous ce qu’il faut pour réussir dans votre carrière?
Le secret du succès n’est pas ce qu’ils vous ont appris à l’école. Ce qui importe le plus, ce n’est pas le QI, pas un diplôme d’école de commerce, pas même un savoir-faire technique ou des années d’expertise. Le facteur le plus important dans le rendement et l’avancement au travail est l’intelligence émotionnelle. L’intelligence émotionnelle est en fait un ensemble de compétences que n’importe qui peut acquérir, et dans ce guide pratique, Daniel Goleman les identifie, explique leur importance, et montre comment ils peuvent être encouragés.
Conversations difficiles
Que vous ayez affaire à un employé sous-performant, qu’il soit en désaccord avec votre conjoint au sujet de l’argent ou de l’éducation des enfants, que vous négociiez avec un client difficile ou que vous disiez simplement « non » ou « Je suis désolé » ou « Je t’aime », nous essayons ou évitons toute conversation difficile tous les jours.
Basé sur quinze ans de recherche au Harvard Negotiation Project, Difficult Conversations vous guide à travers une approche étape par étape éprouvée pour avoir vos conversations les plus difficiles avec moins de stress et plus de succès.