Le stress, nous l’avons tous vécu. Il peut vous faire souffrir d’insomnie, faire bousculer vos idées, et même vous rendre malade. Le stress, tel qu’il est défini, est un état de tension mentale ou affective résultant de circonstances défavorables ou très exigeantes. Mais à quel point sommes-nous stressés ?

Il se peut que les chiffres vous surprennent:

• 72% des Canadiens rapportent qu’ils éprouvent des niveaux de stress les rendant mal à l’aise.
• Le stress des employés est à la hausse, avec plus de 25% travailleurs signalant l’épuisement
• 30% des demandes d’invalidité sont liées à des problèmes de santé mentale
• Plus de 30% des gens accusent leur travail pour la détérioration de leur bien-être physique et affectif
• Votre bien-être physique et mental est lié, selon l’Assiciation canadienne de la santé mentale.

Alors, comment combattre le problème? Notre approche des 4 étapes pour équilibrer, centrée sur la pleine conscience et les diverses pratiques, a réussi à avoir un effet positif sur le bien-être et le bonheur général. Tout comme la condition physique encourage le bien-être physique général, les pratiques de pleine conscience augmentent le bien-être mental général.

Investissez-vous dans votre santé mentale de la même façon que vous le faites pour votre santé physique?